Средняя тренировка

Leg Exercise

Средний Duration 25 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Kettlebells, Dumbbells

Добавлено Allison Leahy

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гири Тренировки с гантелями

Описание

For all of those just starting to work out their legs:-)

Exercises

Набор 1: 20 раундов

Squats

5 секунды

Набор 2: 30 раундов

Lunges

5 секунды

Набор 3: 40 раундов

Calf Raises

5 секунды

Набор 4: 1 раунд

Wall Sit

50 секунды

Набор 5: 100 раундов

Jumping Jacks

5 секунды

Набор 6: 1 раунд

Wall Sit

50 секунды

Набор 7: 40 раундов

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

5 секунды

Набор 8: 30 раундов

Leg Raises

5 секунды

Набор 9: 20 раундов

Squats

5 секунды

Связанные тренировки

16 мин 40 сек, Начинающий

3 минуты, Начинающий

4 минуты, Средний

9 минуты, Средний

30 минуты, Средний

1 мин 47 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

25 минуты, Интенсивный

上肢复合专项训练

12 мин 18 сек, Средний

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 мин 48 сек, Средний

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 мин 11 сек, Средний

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 мин 45 сек, Средний

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 мин 29 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sun Salutation Yoga

Начинающий

8 мин

Full Body

Exercise Mat

Aerobic Burpees

Интенсивный

4 мин

Full Body

No Equipment

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

One Legged Blind Balance Test

Интенсивный

90 сек

Legs

No Equipment

Chiseling Cardio Fix

Средний

12 мин

Full Body

No Equipment

Sunny Summer Session

Средний

56 мин

Lower Body

Exercise Mat, Home Gym - Other

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело