Средняя тренировка

Interval Walk/Run

Средний Duration 30 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Mindy Smith

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 30 раундов

Walk

20 секунды

Run

20 секунды

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Sprint

20 секунды

Связанные тренировки

Interval Running

Interval Running

40 минуты, Средний

Interval Run Beginning

Interval Run Beginning

20 минуты, Начинающий

28 минуты, Средний

Walking and running

Walking and running

19 мин 40 сек, Средний

1 ч 20 мин, Средний

Interval Walk/jog/run

Interval Walk/jog/run

30 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

HIIT Me With A Carbo Burn

Средний

7 мин

No Equipment

Heart Healthy Cardio

Интенсивный

13 мин

Full Body

No Equipment

❥ Elliptical 10 ❥

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Elliptical

Fat Face-Off

Начинающий

30 мин

Legs

Exercise Mat

Treadmill Incline Walk ⤴️⤴️☆AS

Интенсивный

15 мин

Legs

Cardio Machine

40s Run / 20s Jog Interval

Средний

1 ч 4 м

Legs

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело