Интенсивная тренировка

Fran

Интенсивный Duration 30 секунды

Целевые зоны: Back

Оборудование: Pull Up Bar, Barbells

Добавлено Robert Fuentes

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки на турнике Тренировки со штангой

Описание

A cross fit workout Rounds are 21 reps-15 reps-9 reps. Elite level completes it in 2:30 minutes.

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Pull-ups

5 секунды

Thrusters

5 секунды

Связанные тренировки

26 мин 40 сек, Интенсивный

14 мин 55 сек, Начинающий

24 мин 35 сек, Интенсивный

30 мин 50 сек, Интенсивный

20 мин 5 сек, Интенсивный

20 секунды, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Short 15' - dimanche, mercredi

Short 15' - dimanche, mercredi

17 мин 24 сек, Средний

Short 15' - lundi, jeudi

Short 15' - lundi, jeudi

17 мин 24 сек, Средний

Short - dimanche, mercredi

Short - dimanche, mercredi

31 мин 17 сек, Средний

Wednesday Workout, A

Wednesday Workout, A

8 мин 36 сек, Средний

19 мин 55 сек, Интенсивный

19 мин 33 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

HIIT High Intensity Interval Treadmill

Интенсивный

34 мин

CrossFIT Killaaah

Интенсивный

48 мин

Full Body

Box or Step

Crossfit "Morrison"

Интенсивный

38 мин

Lower Body

Kettlebells, Medicine Ball

🦾☠⛓" THE SEVEN " ☠ {Hero WOD Crossfit} ☆ HS

Интенсивный

15 мин

Full Body

Wall, Barbell, Kettlebells, Pull Up Bar

Crossfit Leg Strength, Upper Wod

Средний

7 мин

Legs

Strength Machine, Barbell, Box or Step, Pull Up Bar

The Seven Modified

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Barbell, Medicine Ball, Kettlebells, Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело