Интенсивная тренировка

Hard Workout

Интенсивный Duration 54 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Добавлено William Palmer

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Push-Ups

2 минуты

Sit-Ups

3 минуты

Squats

1 минута

Jogging

10 минуты

Shadow Boxing

11 минуты

Связанные тренировки

Wednesday Workout

Wednesday Workout

11 мин 20 сек, Интенсивный

18 минуты, Интенсивный

50 секунды, Средний

1 мин 45 сек, Средний

7 минуты, Начинающий

9 мин 23 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело