Средняя тренировка

BMI Workout

Средний Duration 21 минуты

Целевые зоны: Back, Legs

Оборудование: Barbell, Dumbbells, Chair, Stability Ball, Exercise Mat

Добавлено Camille Duncan

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки со штангой Тренировки с гантелями Тренировки на стуле Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squats

1 минута

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 минута

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 минута

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 минута

Pullovers on Ball

Pullovers on Ball

1 минута

Stability Ball Tricep Extension

Stability Ball Tricep Extension

1 минута

Floor Bridge

1 минута

Quadruped Arm Opposite Leg Raise

1 минута

Elbow Plank

1 минута

Cat Cow

1 минута

Rotating Leg Lifts

Rotating Leg Lifts

1 минута

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 минута

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 минута

Hip Flexor Stretch Right

Hip Flexor Stretch Right

1 минута

Hip Flexor Stretch Left

Hip Flexor Stretch Left

1 минута

Child's Pose

1 минута

Overhead Reaches

Overhead Reaches

1 минута

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 минута

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 минута

Chest Openers

1 минута

Cobra

1 минута

Связанные тренировки

Weight Training

Weight Training

40 минуты, Средний

50 минуты, Средний

21 минуты, Средний

20 минуты, Средний

Body Conditioning - #1

Body Conditioning - #1

27 минуты, Средний

3 мин 30 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Week One and Two Workout

Week One and Two Workout

50 мин 51 сек, Средний

Monday Legs, Abs & Glutes

Monday Legs, Abs & Glutes

9 минуты, Интенсивный

39 мин 9 сек, Интенсивный

Full Body - Lean MoFo

Full Body - Lean MoFo

32 минуты, Интенсивный

Rutina Miércoles

Rutina Miércoles

36 мин 9 сек, Интенсивный

20 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Walking

Начинающий

30 мин

Jogging

Средний

5 мин

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

Squats

Начинающий

4 мин

Legs

Pinterest Work Out

Средний

10 мин

Pinterest Workout Day 2

Средний

12 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело