Средняя тренировка

Back And Bis

Средний Duration 45 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Back

Оборудование: Exercise Machine

Добавлено Chris Cornish

Теги

Тренировки на плечи

Описание

Focusing on the back and biceps through weight training

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Moderate Rowing

Moderate Rowing

17 минуты

Lat Pull Down

7 минуты

Dumbell Rows

7 минуты

Seated Isolated Curls

10 минуты

Reverse Dumbell Flies

4 минуты

Связанные тренировки

7 минуты, Средний

32 мин 52 сек, Средний

40 минуты, Средний

Back and Biceps

Back and Biceps

21 минуты, Средний

30 минуты, Интенсивный

Back And Biceps: I

Back And Biceps: I

19 мин 48 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело