Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Mellow

Начинающий   7 минуты

Целевые зоны: Core, Legs

Оборудование: Chair, Exercise Mat, Stability Ball

Katelyn Patrick
 		    Добавлено Katelyn Patrick
Mellow
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки на стуле Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Tip Toe Squats
Tip Toe Squats
1 минута
Leg Raises
Leg Raises
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Leg Lifts
Leg Lifts
1 минута
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
45 секунды
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
1 минута

Связанные тренировки

Legs
Legs
2 мин 39 сек, Интенсивный
Leg
Leg
6 мин 55 сек, Начинающий
1st
1st
6 мин 25 сек, Средний
But 1
But 1
10 минуты, Средний
Legs
Legs
15 мин 40 сек, Средний
Lower Body 1
Lower Body 1
17 мин 30 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Death To Fat Cells Lite
Death To Fat Cells Lite
1 ч 5 мин 20 сек, Средний
Abs & Butt G
Abs & Butt G
10 мин 3 сек, Средний
Pilates For November Rehab
Pilates For November Rehab
36 мин 55 сек, Средний
Full Body Quickie 3
Full Body Quickie 3
32 мин 30 сек, Средний
Neuromuscular Training Circuit Phase 2
Neuromuscular Training Circuit Phase 2
25 минуты, Средний
Lower Half May 2, 2020
Lower Half May 2, 2020
17 мин 30 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно