Интенсивная тренировка

Legs & Butt

Интенсивный Duration 27 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Emily Tippett

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Jumping Jacks

1 мин 30 сек

Lunges (x20)

1 мин 30 сек

Calf Raises (x40)

Calf Raises (x40)

1 мин 30 сек

Squat Jumps (x10)

Squat Jumps (x10)

1 минута

Side Lunges

1 мин 30 сек

Squats (x30)

2 минуты

Связанные тренировки

2 мин 30 сек, Начинающий

10 минуты, Средний

17 мин 40 сек, Интенсивный

5 мин 55 сек, Средний

14 минуты, Средний

15 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело