Средняя тренировка

Quick Burn Fix

Средний Duration 13 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Angel Gonzalez

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

Upper body HIIT

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Bicep Curl Machine

40 секунды

Transition

5 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 секунды

Transition

5 секунды

Chest Press Machine

40 секунды

Transition

10 секунды

Lat Pull Down Machine

40 секунды

Transition

5 секунды

Lunges

30 секунды

Rest

45 секунды

Связанные тренировки

11 мин 48 сек, Средний

Quick Full Body

Quick Full Body

9 мин 30 сек, Начинающий

1 ч 45 мин, Интенсивный

5 мин 30 сек, Начинающий

26 мин 36 сек, Средний

17 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело