Средняя тренировка

HALF HIT

Средний Duration 2 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Shoulders, Core, Back

Добавлено Austin Baker

Теги

Тренировки на плечи

Описание

PUSHUP AND CRUNCHES. HALF OF A QUICK HIT

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Push-Ups

15 секунды

Rest

10 секунды

Crunches

15 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

2 минуты, Средний

4 мин 10 сек, Начинающий

5 минуты, Интенсивный

4 мин 15 сек, Интенсивный

2 минуты, Средний

4 мин 50 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело