Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Arms & Abs

Интенсивный   3 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball

Fajar Nuswantoro
 		    Добавлено Fajar Nuswantoro
Arms & Abs
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом
Описание

In this workout, you will complete a total of 40 push-ups and 40 crunches or sit-ups. You may want to use an exercise mat underneath you.

Exercises

Набор 1: 2 раундов
20 Push-Ups
20 Push-Ups
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
20 Crunches
20 Crunches
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
30 секунды

Связанные тренировки

4 Min Arms & Abs
4 Min Arms & Abs
4 минуты, Интенсивный
4 Min Arms & Abs
4 Min Arms & Abs
4 минуты, Интенсивный
7 Min Arms & Abs
7 Min Arms & Abs
7 мин 30 сек, Интенсивный
Arms, Abs And Calfs
Arms, Abs And Calfs
7 мин 30 сек, Интенсивный
Arms And Abs
Arms And Abs
6 мин 40 сек, Интенсивный
2 Min Arms & Abs
2 Min Arms & Abs
2 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 мин 3 сек, Начинающий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 мин 1 сек, Средний
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 мин 23 сек, Средний
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 мин 6 сек, Начинающий
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 мин 20 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Chest and Back (work in progress)

Chest and Back (work in progress)

Средний 13 мин  
Joy's Russian Twist Challenge 

Joy's Russian Twist Challenge 🐶

Интенсивный 60 сек  
Core   Medicine Ball
Shoulder Of Fajar

Shoulder Of Fajar

Средний 9 мин  
Shoulders   Dumbbells
Fajar Back 1

Fajar Back 1

Средний 12 мин  
Back   Stability Ball, Dumbbells
Treadmill For Fajar

Treadmill For Fajar

Средний 30 мин  
Cardio Machine
Fajar Chest 1

Fajar Chest 1

Средний 9 мин  
Chest   Dumbbells, Barbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно