Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Abby's

Средний   23 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbells, Exercise Mat, Bench, Stability Ball, Medicine Ball, Wall

Abigail Ticknor
 		    Добавлено Abigail Ticknor
Abby's
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки с гантелями Тренировки на скамье Тренировки с фитболом Тренировки с медицинским мячом Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
2 минуты
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 мин 30 сек
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
2 минуты
Leg Lifts
Leg Lifts
1 мин 30 сек
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
2 минуты
Rest
Rest
1 мин 15 сек

Набор 2: 1 раунд
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
2 минуты
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 мин 30 сек
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
2 минуты
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
1 мин 30 сек
Wall Ball Squats with Ball Raises
Wall Ball Squats with Ball Raises
2 минуты
Rest
Rest
1 мин 15 сек

Набор 3: 1 раунд
Quad Stretches
Quad Stretches
35 секунды
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 секунды
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 секунды
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
30 секунды

Связанные тренировки

Quick
Quick
6 мин 20 сек, Средний
Abs With Some Legs
Abs With Some Legs
4 мин 40 сек, Начинающий
Full Body 1
Full Body 1
1 час, Средний
Backside
Backside
16 минуты, Начинающий
Abs
Abs
9 минуты, Средний
Wednesday: Feet And Abs
Wednesday: Feet And Abs
52 мин 15 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Ball And Weights
Ball And Weights
22 мин 45 сек, Средний
Chest/Tri Circuit Blast
Chest/Tri Circuit Blast
33 мин 30 сек, Средний
Monday Chest & Triceps
Monday Chest & Triceps
45 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно