Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Abs & Arms

Начинающий   16 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball

Samantha Faulkner
 		    Добавлено Samantha Faulkner
Abs & Arms
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом
Описание

Working on upper body, mainly the abs & the arms.

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Sit-Ups
Sit-Ups
40 секунды
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
40 секунды
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
40 секунды
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
40 секунды

Набор 2: 2 раундов
Army Crawls
Army Crawls
40 секунды
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
40 секунды
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
40 секунды
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
40 секунды

Набор 3: 3 раундов
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
40 секунды
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
40 секунды
Plank on Ball
Plank on Ball
40 секунды
Bridge on Ball
Bridge on Ball
40 секунды

Связанные тренировки

Abs And Arms
Abs And Arms
7 минуты, Начинающий
Abs And Arms
Abs And Arms
5 минуты, Начинающий
Abs & Arms
Abs & Arms
6 минуты, Начинающий
Abs And Arms
Abs And Arms
2 мин 30 сек, Средний
Abs And Arms
Abs And Arms
7 мин 5 сек, Интенсивный
Abs And Arms
Abs And Arms
3 мин 30 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 мин 3 сек, Начинающий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 мин 1 сек, Средний
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 мин 23 сек, Средний
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 мин 20 сек, Начинающий
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 мин 6 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно