Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Treadmill
25 минуты

Набор 2: 1 раунд
Leg Press
Leg Press
2 минуты

Набор 3: 1 раунд
Leg Extensions
2 минуты

Набор 4: 1 раунд
Seated Leg Curls
Seated Leg Curls
2 минуты

Набор 5: 1 раунд
Leg Adductions
3 минуты

Набор 6: 1 раунд
Leg Abductions
5 минуты

Набор 7: 1 раунд
Lateral Pull Down
4 минуты

Набор 8: 1 раунд
Bicep Curls
5 минуты

Набор 9: 1 раунд
Bicep Stretches
3 минуты

Набор 10: 1 раунд
Seated Row
3 минуты

Набор 11: 1 раунд
Stationary Biking
Stationary Biking
20 минуты


Связанные тренировки

Tuesday, Thursday
33 мин 45 сек, Средний
Day Two
16 мин 27 сек, Средний
Day 5
39 мин 55 сек, Средний
Friday
1 ч 15 мин, Средний
Legs
51 мин 15 сек, Средний
Legs
1 ч 2 мин, Начинающий

NordicTrack Foldable Treadmill
Лучший выбор для этой тренировки

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Fat Burning Virtual Cycling Workout
45 мин 14 сек, Средний
5-Minute Pedal Exerciser Workout
5 мин 45 сек, Начинающий
Indoor Cycling Workout | Alps Tour
31 минуты, Средний
Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder
23 мин 30 сек, Начинающий
30 min Mini Trampoline Cardio Workout
32 мин 32 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок