Средняя тренировка

Basic Workout

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Добавлено Jonathan Bautista

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

My basic workout for every morning for beginners like me.

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Push-Ups

30 секунды

Rest

20 секунды

Sit-Ups

45 секунды

Rest

20 секунды

Elbow Plank

30 секунды

Rest

20 секунды

90-90 Crunches

30 секунды

Rest

20 секунды

Связанные тренировки

Basic Core Workout

Basic Core Workout

3 мин 15 сек, Средний

Morning Workout

Morning Workout

10 минуты, Средний

Beginner's Workout

Beginner's Workout

2 мин 8 сек, Начинающий

6 мин 20 сек, Начинающий

Personal Workout

Personal Workout

9 мин 30 сек, Средний

5 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело