Интенсивная тренировка

ABSoltely

Интенсивный Duration 27 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Rebecca K

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

1 минута

Hands On Head Bend Overs

1 минута

Sumo Squat With Weight

1 минута

Wide Deadlift To Chest

1 минута

Rest

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Downdog To Plank

1 минута

Twisted Mountain Climbers

1 минута

Elbow Plank With Side Toe Taps

1 минута

Sit Ups With Medicine Ball Twist

1 минута

Связанные тренировки

24 минуты, Средний

20 мин 45 сек, Средний

7 минуты, Интенсивный

10 минуты, Начинающий

13 мин 30 сек, Интенсивный

7 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Quick Shoulder Work Out

Интенсивный

7 мин

Shoulders

Dumbbell

Cardio Sculptor

Интенсивный

41 мин

Hip Opener, Posture Corrector, And All Over Body Toner

Средний

47 мин

Core

Dem Triceps And Abs

Интенсивный

32 мин

Harder, Better, Faster, Stronger

Средний

39 мин

Core

Anxiety Gaming Cardio Toner

Средний

12 мин

Shoulders

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело