Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Ballet Abs😼

Средний   13 минуты

Целевые зоны: Core

Ballet Abs
Теги
Тренировки на пресс и кор
Описание

Do your best.

Exercises

Набор 1: 1 раунд
20 Crunches
20 Crunches
1 минута
30 Vertical Leg Crunches
30 Vertical Leg Crunches
1 минута
5 Leg Raises
5 Leg Raises
1 минута
30 Russian Twists
30 Russian Twists
1 минута
Plank
Plank
30 секунды
20 Mountain Climbers
20 Mountain Climbers
1 минута
Floor Bridge
Floor Bridge
45 секунды
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
35 секунды
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
35 секунды
10 Left Oblique Crunches
10 Left Oblique Crunches
1 минута
10 Right Oblique Crunches
10 Right Oblique Crunches
1 минута
Plank
Plank
30 секунды
The Saw
The Saw
1 минута
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 минута

Связанные тренировки

Daily Flexibility for Beginners - 10 min Yoga Stretch
Daily Flexibility for Beginners - 10 min Yoga Stretch
10 мин 49 сек, Начинающий
10 MIN STANDING BUTT LIFT + TONED THIGHS | Round Booty | No Equipment, No Repeat
10 MIN STANDING BUTT LIFT + TONED THIGHS | Round Booty | No Equipment, No Repeat
10 мин 27 сек, Средний
10 MIN CHRISTMAS WORKOUT (NO EQUIPMENT BODYWEIGHT WORKOUT!)
10 MIN CHRISTMAS WORKOUT (NO EQUIPMENT BODYWEIGHT WORKOUT!)
10 мин 24 сек, Средний
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #1 - Lauren Fitter
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #1 - Lauren Fitter
11 мин 24 сек, Интенсивный
🚨 If you hate running, try this instead. I Bet You Can’t Finish This 6-Minute Kettlebell Challenge
🚨 If you hate running, try this instead. I Bet You Can’t Finish This 6-Minute Kettlebell Challenge
7 мин 4 сек, Интенсивный
8 MIN SABRINA Workout | Standing Cardio Song Workout | Hint: ☕️ , 🙏 , 😋
8 MIN SABRINA Workout | Standing Cardio Song Workout | Hint: ☕️ , 🙏 , 😋
8 мин 22 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Начинающий 17 мин  
Yoga   Exercise Mat
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Средний 7 мин  
Legs   Exercise Mat
Trampoline

Trampoline

Средний 10 мин  
13 Minute Abs

13 Minute Abs

Средний 14 мин  
Core   Wall
quick Start And Finish

quick Start And Finish

Средний 24 мин  
Core   Dumbbells, Wall
Push HIIT Up

Push HIIT Up

Интенсивный 13 мин  
Full Body   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно