Интенсивная тренировка

Tri And Chest

Интенсивный Duration 15 минуты

Целевые зоны: Arms, Shoulders

Оборудование: Chair, Stability Ball, Dumbbells, Barbell

Добавлено Jamy Gillespie

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки на стуле Тренировки с фитболом Тренировки с гантелями Тренировки со штангой

Описание

30 mins of weight

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 минута

Stability Ball Tricep Extension

Stability Ball Tricep Extension

1 минута

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 минута

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 минута

Barbell Chest Press

1 минута

Связанные тренировки

2 минуты, Средний

25 минуты, Средний

33 минуты, Интенсивный

17 минуты, Средний

10 мин 45 сек, Средний

20 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Week One and Two Workout

Week One and Two Workout

50 мин 51 сек, Средний

Monday Legs, Abs & Glutes

Monday Legs, Abs & Glutes

9 минуты, Интенсивный

39 мин 9 сек, Интенсивный

Full Body - Lean MoFo

Full Body - Lean MoFo

32 минуты, Интенсивный

Rutina Miércoles

Rutina Miércoles

36 мин 9 сек, Интенсивный

20 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Arms And Abs

Интенсивный

18 мин

Legs And Bootay! - C

Интенсивный

31 мин

Lower Body

Wall, Dumbbells, Chair, Box or Step, Exercise Mat

Full Body Killer

Интенсивный

38 мин

Abs And Core Workout

Интенсивный

23 мин

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Legs 😏👍

Интенсивный

11 мин

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Did Someone Say "Leg Day"?

Интенсивный

13 мин

Lower Body

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело