Workout 1

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Mirabelle King

Теги

Тренировки на все тело

Описание

30 secs each with 10 secs rest

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

30 секунды

Rest

10 секунды

Wall Sit

30 секунды

Rest

10 секунды

Push-Ups

30 секунды

Rest

10 секунды

Crunches

30 секунды

Rest

10 секунды

Step Ups

30 секунды

Rest

10 секунды

Squats

30 секунды

Rest

10 секунды

Tricep Dips

30 секунды

Rest

10 секунды

Elbow Plank

30 секунды

Rest

10 секунды

High Knees

30 секунды

Rest

10 секунды

Lunges

30 секунды

Rest

10 секунды

Push-Up and Rotation

30 секунды

Rest

10 секунды

Half Side Planks

15 секунды

Half Side Planks

15 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

7-Minute Workout

8 мин 30 сек, Средний

7-Minute Workout

15 мин 10 сек, Средний

7 Minute

7 мин 50 сек, Средний

8 Min Workout

22 минуты, Средний

7 Minute Workout

7 мин 50 сек, Средний

8 Minute

7 мин 50 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.