Средняя тренировка

D

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Legs, Shoulders

Добавлено Zach Tritt

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Burpees

30 секунды

March in Place

45 секунды

Sit-Ups

30 секунды

Rest

15 секунды

Push-Ups

45 секунды

Jumping Jacks

1 минута

Side Squats

45 секунды

Squats

45 секунды

Tricep Dips

45 секунды

Связанные тренировки

13 мин 20 сек, Средний

3 мин 44 сек, Начинающий

4 мин 20 сек, Средний

10 мин 40 сек, Начинающий

14 мин 15 сек, Средний

6 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело