Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Chest & Back

Средний   38 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Dumbbells, Barbells

Adam Carrico
 		    Добавлено Adam Carrico
Chest & Back
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки с гантелями Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 3 раундов
Bench Press
Bench Press
1 минута
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 минута
Lat Pull Down
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 3 раундов
Decline Bench Press
1 минута
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 минута
Butterfly Machine
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 4: 3 раундов
Incline Bench Press
1 минута
Lat Row Machine
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Chest And Back
Chest And Back
13 минуты, Средний
Chest
Chest
6 минуты, Средний
Chest And Back
Chest And Back
15 минуты,
Chest And Back
Chest And Back
23 минуты, Средний
Chest And Back
Chest And Back
18 мин 20 сек, Средний
Chest & Back
Chest & Back
18 минуты, Начинающий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 мин 48 сек, Средний
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 мин 33 сек, Средний
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 мин 5 сек, Средний
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 минуты, Начинающий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 мин 30 сек, Интенсивный
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
24 мин 23 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

💋🤩🫧OH MY GLUTES🍑!!! (Band optional♾) - booty.abs] 🌟 HS

💋🤩🫧OH MY GLUTES🍑!!! (Band optional♾) - booty.abs] 🌟 HS

Интенсивный 30 мин  
Glutes   Exercise Mat, Bench
Jiggle In The Middle ☆AS

Jiggle In The Middle ☆AS

Интенсивный 25 мин  
Core   Dumbbell, Medicine Ball
HIIT Tredmill Run ☆MZ☆

HIIT Tredmill Run ☆MZ☆

Средний 13 мин  
Cardio Machine
𝓢𝓪𝓿𝓪𝓰𝓮❤︎𝓢𝓺𝓾𝓪𝓽𝓼🔱🔥 [Squat Variations]

𝓢𝓪𝓿𝓪𝓰𝓮❤︎𝓢𝓺𝓾𝓪𝓽𝓼🔱🔥 [Squat Variations]

Интенсивный 20 мин  
Dumbbells
👼 𝑴𝒆𝒓𝒓𝒚 𝑭𝒊𝒕𝒎𝒂𝒔♥️ (DYNAMIC DETOX YOGA)️🌟 HS

👼 𝑴𝒆𝒓𝒓𝒚 𝑭𝒊𝒕𝒎𝒂𝒔♥️ (DYNAMIC DETOX YOGA)️🌟 HS

Интенсивный 20 мин  
Full Body   Exercise Mat
Shoulder Press

Shoulder Press

Интенсивный 3 мин  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно