Интенсивная тренировка

Practice

Интенсивный Duration 33 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Kim Olsen

Теги

Тренировки на все тело

Описание

fitsugar's Fat-Blasting, Full-Body Tabata Workout.

Exercises

Набор 1: 8 раундов

Jumping Jacks

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 2: 8 раундов

Reverse Lunges

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 3: 1 раунд

Elbow Plank

30 секунды

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

30 секунды

Elbow Plank

30 секунды

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

30 секунды

Elbow Plank

30 секунды

Rest

1 минута

Набор 4: 8 раундов

Modified Burpees

Modified Burpees

30 секунды

Push-Ups

30 секунды

Rest

10 секунды

Набор 5: 8 раундов

Side Skate

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 6: 8 раундов

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 7: 8 раундов

Toe Touch Crunch

20 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

28 мин 30 сек, Интенсивный

Simplified Tabata Workout

Simplified Tabata Workout

21 мин 30 сек, Интенсивный

Full body Tabata Workout

Full body Tabata Workout

30 мин 35 сек, Интенсивный

Total Body Fat Burner Tabata

Total Body Fat Burner Tabata

8 минуты, Средний

Full Body Intense Tabata

Full Body Intense Tabata

16 минуты, Интенсивный

Full Body TabataX

Full Body TabataX

31 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело