Start

Начинающий Duration 3 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Shoulders, Back

Добавлено Will Oberlin

Теги

Тренировки на плечи

Описание

Easy

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

30 секунды

Squats

15 секунды

Jump

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Relax

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Push-Ups

30 секунды

Squats

15 секунды

Jump

30 секунды

Связанные тренировки

Quick And Easy

2 мин 50 сек, Начинающий

Starting Point

6 мин 5 сек, Начинающий

Daily

5 мин 30 сек, Средний

Back

3 минуты, Средний

Hhh

2 минуты, Начинающий

Daily Workout

9 мин 23 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.