Средняя тренировка

Lower Body Attack

Средний Duration 45 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Lauryn Zimmerman

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Leg Lifts

2 минуты

Line Steps

2 минуты

Lying Left Leg Back Circles

Lying Left Leg Back Circles

2 минуты

Rest

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Foot Rotations

1 минута

Hip Pops

1 мин 10 сек

Rest

1 минута

Связанные тренировки

18 минуты, Средний

3 минуты, Средний

4 минуты, Средний

6 минуты,

13 минуты, Средний

7 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело