Cable Work Extended

Интенсивный Duration 40 минуты

Целевые зоны: Chest, Shoulders

Оборудование: Exercise Machine

Теги

Тренировки на грудь

Описание

If you don't have a cable machine improvise. Door attachment with bands works just as good. Bodybuilding.com if you want a reference for these exercises

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Cable Judo Flip

1 минута

Rest

30 секунды

Cable Crossovers

1 минута

Rest

30 секунды

Standing Cable Crunch

1 минута

Rest

30 секунды

Lat Pull Downs

1 минута

Rest

30 секунды

Cable Push Downs

1 минута

Rest

30 секунды

Cable Tri Push Downs

1 минута

Rest

30 секунды

Cable Iron Cross

1 минута

Cable Rear Delt Fly

1 минута

Rest

30 секунды

Pallof Press

1 минута

Standing Cable Chest Press

1 минута

Rest

30 секунды

Cable Hammer Curls

1 минута

Reverse Cable Curls

1 минута

Rest

30 секунды

Straight Arm Pull Downs

1 минута

Cable Chest Press

1 минута

Rest

30 секунды

Cable Wood Chop

1 минута

Связанные тренировки

30 Minute TRX Upper Body & Core Strength Workout | Suspension Training At Home | Low Impact

35 мин 32 сек, Средний

The Unbound Lower Armor Forge

48 мин 25 сек, Интенсивный

Day 2: 35-Minute Lower Body Home Workout - Bodyweight, Dumbbells | 30-DAY POWER FIT

42 мин 20 сек, Интенсивный

Full Body Balance and Burnout Challenge Workout!

43 мин 43 сек, Интенсивный

30-DAY FIT | 30-Minute Lower Body Home Workout - Bodyweight, Dumbbells | Day 2

39 мин 49 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY STRENGTH CARDIO HIIT Workout (No Equipment, No Repeat)

37 мин 12 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.