Средняя тренировка

Back & Shoulders

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Back

Оборудование: Dumbbell, Chair, Barbell

Добавлено Al Spina

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на плечи Тренировки с гантелями Тренировки на стуле Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Lat Pulldowns

1 минута

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Barbell Bent-Over Rows

1 минута

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

1 минута

90 Degree DB Laterals

1 минута

Набор 3: 1 раунд

One Armed DB Row

1 минута

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

Набор 4: 1 раунд

T Bar Row

1 минута

Upright Row

1 минута

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 минута

Связанные тренировки

Back And Shoulders

Back And Shoulders

32 мин 9 сек, Интенсивный

6 минуты, Средний

Back And Shoulders

Back And Shoulders

45 минуты,

Back And Shoulders

Back And Shoulders

11 мин 15 сек, Начинающий

Back and Shoulders

Back and Shoulders

40 минуты, Интенсивный

Back And Shoulders

Back And Shoulders

12 мин 10 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Teresa M 1/11/23

Teresa M 1/11/23

40 мин 10 сек, Средний

18 мин 45 сек, Средний

20 Minute Lower Body

20 Minute Lower Body

20 минуты, Интенсивный

20 мин 15 сек, Интенсивный

31 минуты, Средний

Bigger Better Booty Butt

Bigger Better Booty Butt

12 мин 55 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Bike it Out

Средний

20 мин

Dumbbell Only Home Or Gym Full Body Workout (Monday)

Средний

24 мин

TICKET TO THE GUN SHOW *Sk

Средний

9 мин

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Upper Body (Chest Triceps)

Средний

32 мин

Upper Body

Barbell, Bench, Dumbbells

25s Lower Workout

Интенсивный

53 мин

Lower Body

Box or Step, Barbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело