Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Day 1

Средний   1 ч 14 м

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Cardio Machine, Dumbbells, Chair, Strength Machine, Stability Ball, Barbell

Malcolm Gill
 		    Добавлено Malcolm Gill
Day 1
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки на кардиотренажерах Тренировки с гантелями Тренировки на стуле Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки с фитболом Тренировки со штангой
Описание

Day 1

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Treadmill Slow Jogging
Treadmill Slow Jogging
20 минуты

Набор 2: 3 раундов
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
3 минуты
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
3 минуты
Leg Press
Leg Press
3 минуты
Stability Ball Incline Press
Stability Ball Incline Press
3 минуты
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
3 минуты
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
3 минуты

Связанные тренировки

Day 1
Day 1
30 мин 23 сек,
Day 1
Day 1
33 минуты, Средний
Day 2
Day 2
26 мин 49 сек, Средний
1st Day
1st Day
7 мин 32 сек, Средний
Day 2
Day 2
55 мин 10 сек, Средний
Day 1
Day 1
16 мин 15 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно