Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Total Tone

Средний   18 минуты

Целевые зоны: Legs, Back

Оборудование: Dumbbells

Bryoni Lindley
 		    Добавлено Bryoni Lindley
Total Tone
Теги
Тренировки дома Тренировки на ноги Тренировки с гантелями
Описание

Gym class

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Plank
Plank
2 минуты
Bicep Curls
2 минуты
Lateral Arm Weight Lifts
2 минуты
High Knees
High Knees
1 минута
Bum Kicks
1 минута
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 минута
Right Leg Balance
Right Leg Balance
30 секунды
Left Leg Balance with Eyes Closed
Left Leg Balance with Eyes Closed
1 мин 30 сек
Left Leg Balance
Left Leg Balance
30 секунды
Right Leg Balance with Eyes Closed
Right Leg Balance with Eyes Closed
30 секунды
Lunges
Lunges
1 минута
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 секунды
V Sit
1 минута
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 минута
Dumbell Over Head
2 минуты

Связанные тренировки

Total Body 1
Total Body 1
10 мин 30 сек, Средний
Total Bod
Total Bod
19 мин 40 сек, Средний
Gym Work Out
Gym Work Out
20 минуты, Средний
Full Body 2
Full Body 2
14 мин 45 сек, Средний
Legs
Legs
10 мин 45 сек, Средний
Legs/abs
Legs/abs
9 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 мин 1 сек, Интенсивный
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 мин 48 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно