Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

King Kong

Интенсивный   12 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbell

Adrian Smith
 		    Добавлено Adrian Smith
King Kong
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
30 секунды
King Kong
30 секунды

Набор 2: 4 раундов
Governators
Governators
30 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды

Набор 3: 4 раундов
Crunches
Crunches
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Связанные тренировки

Sunday
Sunday
14 минуты, Средний
Lower Body 2
Lower Body 2
22 мин 24 сек, Начинающий
Workout 1
Workout 1
4 мин 43 сек, Интенсивный
Simple
Simple
6 минуты, Начинающий
Kettlebell, Body weight, & Resistance Band
Kettlebell, Body weight, & Resistance Band
4 минуты, Интенсивный
15 Mar
15 Mar
29 мин 48 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 мин 1 сек, Интенсивный
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 мин 51 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Around The Block

Around The Block

Начинающий 30 мин  
Cardio   No Equipment
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Интенсивный 2 мин  
Core   No Equipment
German Volume Training- Monday (Chest&Back)

German Volume Training- Monday (Chest&Back)

Интенсивный 42 мин  
Chest   Dumbbells, Barbells
Death By Squats

Death By Squats

Средний 10 мин  
Legs   No Equipment
Cardio, Chest And Shoulders

Cardio, Chest And Shoulders

Интенсивный 39 мин  
Full Body   Barbells
Feel Strong

Feel Strong

Интенсивный 30 мин  
Shoulders   Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно