Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

First Step

Начинающий   1 час

Целевые зоны: Shoulders, Core

Оборудование: Pull Up Bar, Dumbbells, Bench, Barbell, Exercise Mat

Christopher Strobel
 		    Добавлено Christopher Strobel
First Step
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на плечи Тренировки на турнике Тренировки с гантелями Тренировки на скамье Тренировки со штангой
Описание

Starting shit, lets do this

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Pull-ups
Pull-ups
5 минуты
Push-Ups
Push-Ups
5 минуты
90-90 Crunches
90-90 Crunches
10 минуты
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
10 минуты
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
10 минуты
Bench Press
Bench Press
5 минуты
Leg Lifts
Leg Lifts
5 минуты
Sit-Ups
Sit-Ups
5 минуты
Russian Twists
Russian Twists
5 минуты

Связанные тренировки

Warmup
Warmup
16 мин 40 сек, Начинающий
Just Starting Off
Just Starting Off
30 минуты, Средний
Mixed
Mixed
5 мин 20 сек, Средний
1
1
9 минуты, Начинающий
Quick
Quick
5 мин 52 сек, Средний
First Workout
First Workout
5 мин 42 сек, Начинающий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Pull 2
Upper Body Pull 2
13 мин 36 сек, Средний
Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)
Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)
15 мин 24 сек, Средний
Top 12 Back Workouts Pt. 1
Top 12 Back Workouts Pt. 1
11 мин 30 сек, Интенсивный
Whole Body Strength Training 1
Whole Body Strength Training 1
29 мин 54 сек, Средний
Baseball Week 9 Day 1
Baseball Week 9 Day 1
3 минуты, Средний
Back-Abs Routine - The Rock Workout
Back-Abs Routine - The Rock Workout
10 мин 26 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Total Body Strength Training With Abs

Total Body Strength Training With Abs

Средний 51 мин  
Arm And Abs 2

Arm And Abs 2

Средний 36 мин  
Core   Dumbbells, Medicine Ball, Chair
Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Средний 12 мин  
Full Body   No Equipment
Gym Workout

Gym Workout

Начинающий 1 ч 7 м  
Arms And Core

Arms And Core

Средний 30 мин  
Full Body   Cardio Machine, Dumbbells, Bench, Exercise Mat
Week 2/9/15

Week 2/9/15

Начинающий 1 ч 7 м  
Core   Dumbbells, Barbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно