Espalda

Средний Duration 9 минуты

Добавлено Pilar Rodriguez

Описание

Tarea escuela de espalda

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Posicion Inicial

10 секунды

Rodilla Derecha Adelante Brazo Izquierdo Cruzado

20 секунды

Rodilla Izquierda Delante Brazo Derecho Cruzado

20 секунды

Espalda Torcida Para Izquierda

10 секунды

Espalda Torcida Para La Derecha

10 секунды

Набор 2: 3 раундов

Yoga

10 секунды

Nadador

20 секунды

Superman

20 секунды

Набор 3: 3 раундов

Boca Arriba Bicicleta

10 секунды

Piernas Arriba Y Adelante

10 секунды

Piernas A La Izquierda Braxis A La Derecha

10 секунды

Piernas A La Derecha Brazos A La Izquierda

10 секунды

Набор 4: 3 раундов

Sentada Girar A La Izquierda

10 секунды

Sentada Girar A La Derecha

10 секунды

Связанные тренировки

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #4 - Lauren Fitter

10 мин 42 сек, Интенсивный

Daily Flexibility for Beginners - 10 min Yoga Stretch

10 мин 49 сек, Начинающий

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

10 мин 49 сек, Начинающий

10 min STANDING ARM WORKOUT | With Light Dumbbells | To The Beat ♫ | Barre Arms

11 мин 26 сек, Средний

BUTT WORKOUT IN BED | fat loss at home

9 мин 19 сек, Начинающий

10 min STANDING MORNING YOGA FLOW | Yoga without mat | 30 Day Morning Yoga Challenge | DAY 28

11 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.