Интенсивная тренировка

Spartan Workout

Интенсивный Duration 29 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Kettlebells, Dumbbells

Добавлено Henry Wilken

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гири Тренировки с гантелями

Описание

Workout I got from men's health. Definitely worth a go. Had my best result with this. For extra biceps 💪 I do concentration curls after each round.

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Vertical Goblet Squats

Vertical Goblet Squats

1 минута

Rest

15 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Rest

15 секунды

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 минута

Rest

15 секунды

T-Pushups

1 минута

Rest

15 секунды

Lunge Jump

1 минута

Rest

15 секунды

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 минута

Rest

15 секунды

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 минута

Rest

15 секунды

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 минута

Rest

15 секунды

Lunge dumbell Twist

1 минута

Rest

15 секунды

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 минута

Rest

2 минуты

Связанные тренировки

Full Body Cardio and Abs | 30 Minute Bench Workout with Bands!!!

Full Body Cardio and Abs | 30 Minute Bench Workout with Bands!!!

33 мин 48 сек, Средний

25 min INTENSE METCON Indoor Cycling

25 min INTENSE METCON Indoor Cycling

26 мин 8 сек, Интенсивный

Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)

Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)

36 мин 25 сек, Интенсивный

Day 28 Total Body Yoga Workout Challenge | Yoga With Tim

Day 28 Total Body Yoga Workout Challenge | Yoga With Tim

34 мин 26 сек, Средний

30 Minute Full Body AMRAP BURNOUT WORKOUT!

30 Minute Full Body AMRAP BURNOUT WORKOUT!

32 мин 57 сек, Интенсивный

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )

38 мин 40 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

25 минуты, Интенсивный

上肢复合专项训练

12 мин 18 сек, Средний

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 мин 48 сек, Средний

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 мин 11 сек, Средний

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 мин 45 сек, Средний

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 мин 29 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело