Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Core

Добавлено Jun Hao Low

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Sit-Ups

20 секунды

Rest

15 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

20 секунды

Rest

15 секунды

Связанные тренировки

7 мин 30 сек, Средний

23 минуты, Средний

3 минуты, Средний

5 минуты, Начинающий

9 мин 30 сек, Начинающий

8 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

100 Mason Twist Challenge

Средний

90 сек

Core

No Equipment

Situps

Начинающий

60 сек

Six Pack Shortcut

Интенсивный

6 мин

2 Mins Arms

Интенсивный

2 мин

Back

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело