Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Hip Opening Sequence ⚕️

Интенсивный   12 минуты

Целевые зоны: Yoga

Оборудование: Exercise Mat

Ruby ッ
 		    Добавлено Ruby ッ
Hip Opening Sequence ⚕️
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки йоги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 секунды
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
20 секунды
Right Warrior 2
Right Warrior 2
20 секунды
Right Triangle
Right Triangle
20 секунды
Right Half Moon
Right Half Moon
20 секунды
Right Standing Split
Right Standing Split
20 секунды
Right Pyramid
Right Pyramid
20 секунды
Right Modified Pyramid
Right Modified Pyramid
20 секунды
Right Twisting Triangle
Right Twisting Triangle
20 секунды
Fold Forward
Fold Forward
20 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Right Advanced Hip Opening Sequence
Right Advanced Hip Opening Sequence
2 минуты

Набор 2: 1 раунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 секунды
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
20 секунды
Left Warrior 2
Left Warrior 2
20 секунды
Left Triangle
Left Triangle
20 секунды
Left Half Moon
Left Half Moon
20 секунды
Left Standing Split
Left Standing Split
20 секунды
Left Pyramid
20 секунды
Left Modified Pyramid
20 секунды
Left Twisting Triangle
20 секунды
Fold Forward
Fold Forward
20 секунды
Rest
Rest
30 секунды
(Left) Advanced Hip Opening Sequence
(Left) Advanced Hip Opening Sequence
2 минуты

Связанные тренировки

Hip Openers And Back Strength
Hip Openers And Back Strength
10 мин 10 сек, Начинающий
Yoga
Yoga
33 минуты, Средний
Yoga Start
Yoga Start
12 мин 20 сек, Средний
Hippy Stretch/W-U
Hippy Stretch/W-U
8 минуты, Начинающий
Strength Yoga
Strength Yoga
15 мин 30 сек, Начинающий
Hippy Yoga
Hippy Yoga
18 минуты, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний 2 мин  
Core   No Equipment
Swimming

Swimming

Интенсивный 30 мин  
Swimming

Swimming

Средний 45 мин  
Love You to the Core

Love You to the Core

Начинающий 4 м 30 с  
Lower Body   Exercise Mat
Yoga For Your Spine

Yoga For Your Spine

Средний 6 мин  
Yoga   Exercise Mat
Yoga Basic

Yoga Basic

Средний 5 мин  
Full Body  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно