Средняя тренировка

Daily

Средний Duration 5 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Gavin Wallace

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Run

1 минута

Burpees

30 секунды

Rest

20 секунды

Wall Sit

45 секунды

Tippy Toes

45 секунды

Crunches

45 секунды

Run

1 минута

Связанные тренировки

16 мин 54 сек, Интенсивный

14 мин 53 сек, Начинающий

20 мин 52 сек, Интенсивный

11 мин 16 сек, Средний

20 минуты, Средний

7 мин 50 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело