Средняя тренировка

Warm Up!

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Pedro Von Dentz

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Jumping Jacks

45 секунды

Push-Ups

30 секунды

Rest

10 секунды

Crunches

30 секунды

Rest

10 секунды

Squats

30 секунды

Rest

10 секунды

Walking Lunges

30 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

2 мин 15 сек, Средний

2 мин 35 сек, Начинающий

9 мин 10 сек, Начинающий

9 минуты, Средний

4 мин 45 сек, Начинающий

5 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Body Leanup

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Terrifically Toned

Средний

12 мин

Lower Body

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie B

Начинающий

9 мин

Legs

Chair

Art of Exercise Freebie C

Начинающий

7 мин

Shoulders

No Equipment

Bold Body Cardio

Интенсивный

11 мин

Full Body

No Equipment

Testing 1-2-3-4

Интенсивный

6 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело