Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Abdomination

Интенсивный   13 минуты

Целевые зоны: Core

Chloe Ris
 		    Добавлено Chloe Ris
Abdomination
Теги
Тренировки на пресс и кор
Описание

For ripped abs and a strong core

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Sit-Ups
Sit-Ups
40 секунды
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 минута
Sliders
Sliders
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 секунды
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
35 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Russian Twists
Russian Twists
50 секунды
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
50 секунды
Rest
Rest
25 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 секунды
Bird Dog
Bird Dog
50 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Leg Lifts
Leg Lifts
40 секунды
In and Outs
In and Outs
40 секунды
Plank
Plank
45 секунды

Связанные тренировки

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #4 - Lauren Fitter
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #4 - Lauren Fitter
10 мин 42 сек, Интенсивный
10 MIN ABS LIKE HELL WORKOUT | Strong Core, Tiny Waist & 11 Line Abs | Eylem Abaci
10 MIN ABS LIKE HELL WORKOUT | Strong Core, Tiny Waist & 11 Line Abs | Eylem Abaci
10 мин 30 сек, Интенсивный
10min Weighted Abs Workout at Home [ Stronger Core with Dumbbell Abs Workout]
10min Weighted Abs Workout at Home [ Stronger Core with Dumbbell Abs Workout]
10 мин 30 сек, Средний
10 Min Intense HIIT Workout For Fat Burn - ALL STANDING (No Equipment, No Repeats)
10 Min Intense HIIT Workout For Fat Burn - ALL STANDING (No Equipment, No Repeats)
10 мин 37 сек, Интенсивный
15-Day Summer Sculpt Series - Day 12 | Total Core Blast | No Equipment, All Standing
15-Day Summer Sculpt Series - Day 12 | Total Core Blast | No Equipment, All Standing
11 мин 36 сек, Средний
10-minute ENCORE | Add to ANY workout!
10-minute ENCORE | Add to ANY workout!
11 мин 21 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

London Bridge Is Falling Down 

London Bridge Is Falling Down 💙

Интенсивный 7 мин  
Lower Body  
Ab Lines

Ab Lines

Интенсивный 11 мин  
Core   No Equipment
Summer Abs Workout 2015 

Summer Abs Workout 2015 🔥

Средний 11 мин  
Core  
Wake Up Abs

Wake Up Abs

Средний 4 м 30 с  
Core   Exercise Mat, Medicine Ball
Killer Bod, Brah!

Killer Bod, Brah!

Средний 11 мин  
Core  
Abs Abs Abs 

Abs Abs Abs 👊

Интенсивный 24 мин  
Core  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно