Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Shoulder/Back

Средний   36 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Оборудование: Pull Up Bar, Exercise Machine, Barbells

Kurtis Vogel
 		    Добавлено Kurtis Vogel
Shoulder/Back
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на плечи Тренировки на турнике Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 минута
Cable Lat Pull Down
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 3 раундов
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
1 минута
Seated Cable Row
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 3 раундов
Alternating Cable Shoulder Press
1 минута
Pull-ups
Pull-ups
1 минута
Rest
2 минуты

Набор 4: 3 раундов
Dumbbell Shoulder Press
Dumbbell Shoulder Press
1 минута
Barbell Bent-Over Rows
1 минута

Связанные тренировки

Shoulder And Back
Shoulder And Back
2 мин 30 сек, Начинающий
Shoulders Back
Shoulders Back
40 минуты, Интенсивный
Shoulders/Back
Shoulders/Back
22 минуты, Средний
Shoulders/Chest
Shoulders/Chest
11 мин 45 сек, Средний
Shoulders Only
Shoulders Only
8 минуты, Средний
Shoulder/Back
Shoulder/Back
19 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Short 15' - dimanche, mercredi
Short 15' - dimanche, mercredi
17 мин 24 сек, Средний
Short 15' - lundi, jeudi
Short 15' - lundi, jeudi
17 мин 24 сек, Средний
Short - dimanche, mercredi
Short - dimanche, mercredi
31 мин 17 сек, Средний
Wednesday Workout, A
Wednesday Workout, A
8 мин 36 сек, Средний
5 For 5
5 For 5
19 мин 55 сек, Интенсивный
At the Bar
At the Bar
19 мин 33 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно