Средняя тренировка

Pre-Work Workout

Средний Duration 15 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Al Jackson

Теги

Тренировки на ноги

Описание

15 minute morning workout

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

30 секунды

Deep Lunges

1 минута

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

30 секунды

Yoga Bridge

1 минута

Push-up Knee Tucks

Push-up Knee Tucks

1 минута

Squat Pulses

1 минута

Связанные тренировки

Early Morning Workout

Early Morning Workout

14 минуты, Средний

4 мин 15 сек, Начинающий

Morning Workout

Morning Workout

9 минуты, Интенсивный

21 мин 44 сек, Интенсивный

Morning Workout

Morning Workout

6 мин 10 сек, Начинающий

Morning Workout

Morning Workout

29 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

9 min Empowering Morning Stretch

Начинающий

9 мин

Legs

Exercise Mat

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Начинающий

16 мин

Full Body

Exercise Mat

Dedicated to Muscle

Интенсивный

40 мин

Lower Body

Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step

Pre Workout Warmup

Начинающий

3 мин

Back

Elastic Band

Интенсивный

24 мин

Full Body

Resistance Band

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело