Средняя тренировка

Burn

Средний Duration 33 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Nicky Kunstman

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Jumping Jacks

45 секунды

Fast Crunches

1 минута

Squats

45 секунды

Push-Ups

30 секунды

Transition

20 секунды

Burpees

1 минута

Transition

10 секунды

Yoga Bridge

45 секунды

Transition

10 секунды

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

45 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

5 мин 50 сек, Средний

8 мин 45 сек, Средний

4 мин 45 сек, Начинающий

27 минуты, Средний

4 мин 15 сек, Средний

8 мин 53 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело