Скачать в App Store
Теги

Описание

Pull day


Exercises

Набор 1: 4 раундов
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
20 секунды
Cable Lat Pull Down
20 секунды

Набор 2: 4 раундов
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
20 секунды
Barbell Bent-Over Rows
20 секунды

Набор 3: 4 раундов
Leg Curls
Leg Curls
20 секунды
Seated Face Pull
20 секунды

Набор 4: 4 раундов
Lying Barbell Hip Raises
Lying Barbell Hip Raises
20 секунды
Reverse Fly
20 секунды

Набор 5: 2 раундов
Prone Cobra
Prone Cobra
20 секунды
Glute Ham Machine
20 секунды


Связанные тренировки

Monday Pull Heavy
58 мин 20 сек, Средний
Pull Day
1 ч 45 мин, Интенсивный
Pull
20 мин 26 сек, Средний
Workout A
24 минуты, Средний
Pull
4 мин 45 сек,
Pull
6 мин 35 сек, Средний

Power Systems Kettlebells
Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Metabolic Chaos (Gym) 5/13/21
36 мин 48 сек, Интенсивный
Circuit Training
53 минуты, Интенсивный
Tabata - Level 2
24 мин 33 сек, Средний
The Better Three
14 мин 15 сек,
Jump Around
25 мин 18 сек, Интенсивный
Fire Breather
18 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок