Upper Body Pusher

Get ready to push it! This fast paced workout focuses on strengthening and toning your upper body, helping you spring into your warm weather tees and tanks. Give it your best shot with a variety of push-ups and planks that work your chest, shoulder and back muscles. No equipment required. Push away!

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Push-Ups

50 секунды

Cobra

20 секунды

Elbows to Hands Plank

50 секунды

Plank with Shoulder Taps

50 секунды

Child's Pose

20 секунды

Dolphin Push-ups

50 секунды

Rest

20 секунды

Tricep Dips

50 секунды

Rest

20 секунды

Plank Bear

50 секунды

Cobra

20 секунды

Rest

2 минуты

Набор 2: 3 раундов

Full Right Side Plank

20 секунды

Plank

20 секунды

Full Left Side Plank

20 секунды

Plank

20 секунды

Elbow Plank

20 секунды

Rest

2 минуты

Связанные тренировки

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )

38 мин 40 сек, Интенсивный

30 MIN CARDIO HIIT & ABS HOME WORKOUT- Calorie Killer | Belly Fat Loss Workout

37 мин 40 сек, Средний

Crossfit WOD Sunday Beppe

32 мин 30 сек, Интенсивный

30 minute SAVAGE Bodyweight FULL BODY HIIT Workout (Burn Up To 500+ Calories🔥🔥🔥)

31 мин 37 сек, Средний

Grind - Chisel (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )

38 мин 30 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 мин 57 сек, Интенсивный