Тренировка для начинающих

Bed Bound

Начинающий Duration 13 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Morgan Pinder Scott

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

Stuck in bed?

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Lying Torso Twists

Lying Torso Twists

1 минута

Lying Right Leg Circles

Lying Right Leg Circles

2 минуты

Lying Left Leg Circles

Lying Left Leg Circles

2 минуты

Lying Right Leg Kicks

Lying Right Leg Kicks

2 минуты

Lying Left Leg Kicks

Lying Left Leg Kicks

2 минуты

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

2 минуты

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

2 минуты

Связанные тренировки

Leg Exercise In The Bed

Leg Exercise In The Bed

7 мин 15 сек, Начинающий

Just For Bedtime Right

Just For Bedtime Right

4 мин 40 сек, Начинающий

39 минуты,

8 минуты, Начинающий

8 минуты, Начинающий

4 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Yoga For Better Sleep

Начинающий

8 мин

Mummy Kicks Butt

Средний

24 мин

Lower Body

Exercise Mat

Go Long!

Средний

30 мин

Full Body

Dumbbells

Independent Workout

Начинающий

20 мин

Full Body

No Equipment

Body Pilates

Начинающий

20 мин

Pilates

Exercise Mat

Tuesday Workout

Средний

12 мин

Core

Medicine Ball, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело