Средняя тренировка

General Workout

Средний Duration 43 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Alexandra Beveridge

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Push-Ups

25 секунды

Sit-Ups

2 минуты

Squats

4 минуты

Lunges

4 минуты

Jumping Jacks

3 минуты

Wall Sit

1 минута

Связанные тренировки

7 мин 50 сек, Начинающий

1 ч 38 мин 40 сек, Средний

1 ч 4 мин, Средний

4 мин 15 сек, Начинающий

All-around Workout

All-around Workout

19 минуты, Средний

6 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело