Средняя тренировка

Toned Belly

Средний Duration 4 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Добавлено Gelli Punzal

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

30 секунды

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

90-90 Crunches

30 секунды

Pop Squats

30 секунды

Cobra

30 секунды

Modified Cobra

30 секунды

Elbow Plank

30 секунды

Связанные тренировки

7 минуты, Интенсивный

2 мин 10 сек, Средний

3 мин 23 сек, Начинающий

4 минуты,

7 мин 15 сек, Интенсивный

Flabby Belly Buster

Flabby Belly Buster

4 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beat-the-Heat At Home

Средний

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Quick Fitness Challenge

Средний

6 мин

Full Body

Wall

Abs Attack !

Интенсивный

6 мин

Super Bodyweight Tabata

Интенсивный

4 мин

Lower Body

No Equipment

Belly Fat Killer Workout

Интенсивный

4 м 30 с

Airport Abs

Начинающий

6 мин

Pilates

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело