Тренировка для начинающих

Easy Peasy

Начинающий Duration 5 минуты

Целевые зоны: Glutes, Core

Добавлено Timika Cummings

Теги

Тренировки на ягодицы

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Walking Squats

13 секунды

Tippy Toes

1 минута

Left Lunge Easy Twist

Left Lunge Easy Twist

1 минута

Rest

1 минута

Right Lunge Easy Twist

Right Lunge Easy Twist

1 минута

3 Steps and Clap

3 Steps and Clap

1 минута

Связанные тренировки

6 минуты, Начинающий

2 минуты,

2 минуты, Начинающий

11 мин 30 сек, Начинающий

4 минуты, Средний

15 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело