Тренировка для начинающих

General Stretching

Начинающий Duration 11 минуты

Целевые зоны: Legs, Back

Добавлено Tony Kisaragi

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

2 минуты

Набор 2: 1 раунд

Fold Forward

1 минута

Wheel Pose

1 минута

Right Mermaid Pose

Right Mermaid Pose

1 минута

Left Mermaid Pose

Left Mermaid Pose

1 минута

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

1 минута

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

1 минута

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 минута

Right Hamstring Stretch

Right Hamstring Stretch

1 минута

Left Hamstring Stretch

Left Hamstring Stretch

1 минута

Связанные тренировки

Ab & Leg Stretch

Ab & Leg Stretch

5 мин 45 сек, Начинающий

8 мин 5 сек, Начинающий

4 мин 45 сек, Начинающий

10 минуты, Средний

9 минуты, Начинающий

18 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело