Тренировка участника

Day 10

Duration 21 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Missy Keu

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Squat Jumps

30 секунды

Rest

10 секунды

Burpee Crawl

30 секунды

Rest

10 секунды

Couch Jumps

30 секунды

Rest

10 секунды

Ground And Pound

Ground And Pound

30 секунды

Rest

10 секунды

Burpee

30 секунды

Rest

1 минута

Связанные тренировки

14 минуты, Начинающий

5 мин 40 сек, Начинающий

10 минуты, Средний

17 минуты, Интенсивный

15 мин 45 сек, Средний

2 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело