Средняя тренировка

Noobs

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Core, Chest

Добавлено Andres Davila

Теги

Тренировки на плечи

Описание

Um it sad

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

30 секунды

Sit-Ups

1 минута

Plank

1 минута

Rest

15 секунды

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

Burpees

1 мин 30 сек

Rest

10 секунды

Jabs

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Star Jumps

30 секунды

Связанные тренировки

9 минуты, Начинающий

2 мин 50 сек, Средний

7 мин 35 сек, Средний

6 минуты, Начинающий

7 минуты, Начинающий

7 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Quick Fitness Challenge

Средний

6 мин

Full Body

Wall

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Arm Builder

Средний

2 мин

Exercises for Starters

Начинающий

16 мин

Core

Exercise Mat

Stress-mas Bust

Начинающий

7 мин

Legs

No Equipment

Arms & Core

Средний

9 мин

Shoulders

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело