Тренировка для начинающих

Start Up

Начинающий Duration 4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Donetra Stafford

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Lunges

45 секунды

Half-Way Lift

20 секунды

Squats

30 секунды

Rest

50 секунды

Jumping Jacks

30 секунды

Legs up the Wall

Legs up the Wall

20 секунды

Knees to Elbows

Knees to Elbows

45 секунды

Rest

50 секунды

Связанные тренировки

33 минуты, Средний

5 мин 30 сек, Начинающий

14 минуты, Начинающий

3 минуты, Начинающий

9 минуты, Средний

4 мин 20 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело